성적인 건강

요가가 조루 및 발기 부전과 싸우고 성기능을 향상시키는 방법

섹스와 관련된 문제는 몸이 아닌 마음과 가장 자주 연결됩니다. 스트레스, 피로, 자신감 부족은 성적 능력을 감소시킵니다.



그러나 발기 부전, 조루, 발기 부전 등은 원인을 파악하고 제거 할 수 있다면 일시적 일뿐입니다.

잘 정립 된 치료 시스템 인 요가는 다양한 신체적, 심리적 문제를 다루는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.





조루



요가가 조루, 발기 부전과 싸우고 성기능을 향상시키는 방법

조루증을 앓고 있다면 첫 번째 단계는 당황을 멈추는 것입니다. 스트레스와 불안의 증상 일 가능성이 있습니다. 자신에 대한 자신감을 심고 계속 읽으십시오. 항상 기억해:

그것은 당신의 통제하에 있습니다!



신체는 불안한 상태에서 화학 물질과 호르몬을 방출합니다. 이 상태에서 성관계를 할 때 혈액에서 방출 된 호르몬이 신체를 화학적 평형 상태로 되돌리기 위해 작용합니다. 결과-조기 사정. 불안감을 제어 할 수있는 기술을 마스터해야합니다.

요가 마스터는 프라나 또는 생명 에너지의 중요성을 강조합니다. 호흡을 조절하여 신체 내부의 에너지 흐름을 조절합니다. 특정 호흡 운동이나 pranayama를 마스터하면 불안을 없애고 신체 기능을 제어하며 성적인 체력에 영향을 미치는 화학 물질의 생성을 억제 할 수 있습니다.

조루와 같은 증상과 싸우는 다른 매우 효과적인 기술은 요가 아사나입니다. 그들은 혈액 순환을 증가시켜 신체의 긴장을 줄이고 성적 활력을 향상시킵니다.

두 가지가 아래에 언급되었습니다.

난이도 별 14 명 목록

Sarvanga Asana 또는 숄더 스탠드

요가가 조루, 발기 부전과 싸우고 성기능을 향상시키는 방법

1. 손바닥을 몸에 가깝게 바닥에 대고 발가락이 닿은 상태에서 앙와위로 누 웁니다.

2. 무릎을 구부리지 않고 양쪽 다리를들이 마시고 동시에 들어 올리십시오.

3. 이제 두 손바닥에 압력을 가하고 가능한 한 몸을 들어 올립니다. 똑바로 유지하십시오.

4. 몇 초 동안 유지 한 다음 먼저 무릎을 구부린 다음 천천히 몸을 바닥으로 내려 원래 위치로 돌아갑니다.

이 자세의 장점은 조직, 세포 및 기관으로의 흐름에 영향을 미치는 혈류를 역전시키는 것입니다.

척추 머리 무릎 자세

요가가 조루, 발기 부전과 싸우고 성기능을 향상시키는 방법

1. 다리를 앞으로 똑바로 세우고 똑바로 앉으십시오.

2. 오른쪽 다리를 무릎에서 접고 뒤꿈치를 왼쪽 허벅지 아래에 단단히 위치시킵니다.

3. 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉴 때 왼쪽 다리 위로 구부립니다. 손가락으로 발가락을 잡고 가능한 한 무릎에 머리를 가깝게 가져옵니다.

4. 잠시 자세를 유지 한 다음 몸을 원래 위치로 되돌립니다.

5. 언제든지 무릎을 구부리지 마십시오.

이 자세는 생식 기관의 기능을 향상시키는 데 매우 효과적입니다.

발기 부전

발기 부전의이 특별한 증상은 점진적으로 또는 갑자기 발생할 수 있습니다. 조루와 마찬가지로 발기 부전은 요가를 통해 조절할 수있는 심리적 요인으로 인해 주로 발생합니다.

언제든지 비아그라를 시도 할 수 있지만, 마음, 몸, 영혼을 고양시키고 진정한 잠재력을 얻을 수있는 전체적인 치료 방법을 원한다면 요가가 최선의 방법입니다.

Khandasana

요가가 조루, 발기 부전과 싸우고 성기능을 향상시키는 방법

1. 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉습니다. 이제 무릎의 다리를 옆으로 구부리고 뒤꿈치를 회음쪽으로 가깝게 가져옵니다.

2. 이제 손으로 발바닥을 배꼽에 대십시오. 처음 몇 번의 시도에서 발은 필연적으로 미끄러질 것입니다. 걱정하지 말고 계속 노력하세요.

3. 그림과 같이 손을 떼고 손바닥을 서로 밀착시킵니다.

4. 등은 항상 똑바로 세워야합니다. 30 초 동안 포즈를 계속합니다.

5. 그런 다음 다리를 천천히 바닥으로 내립니다.

이 운동은 배꼽 부위의 근육을 활성화하고 성적인 에너지를 자극합니다.

가이 라인을 묶는 방법

이러한 포즈를 처음으로 수행하는 경우 올바른 자세를 취하지 못하거나 어렵게 느껴질 가능성이 매우 높습니다. 그러나 절대 포기하지 마십시오. 연습하면 정확성이 따릅니다. 정밀함, 당신의 목표.

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