Ashwagandha를 사용하여 더 큰 근육, 킬러 외모 및 더 강한 마음을 얻는 방법
의학이 대중화되기 전에 자연의 강력한 아기 Ayurveda는 인디언을 건강하게 유지했습니다. 거기에 불만이 없습니다.
Ayurveda는 약초의 왕자 인 Ashwagandha를 5000 년 이상 매일 사용할 것을 제안 해 왔으며 지금은 서부에서 유명 해지고 있습니다. 모든 덕분에 Ashwagandha의 장점 .
Ashwagandha는 무엇입니까?
Ashwagandha 일명 Indian Ginseng 또는 Winter Cherry는 인기 있고 매우 유용한 관목입니다. 대부분의 인도인이 이미 알고 있듯이 그 이름은 말의 땀 냄새를 의미합니다.
그 뿌리는 힘, 활력 및 장수를 촉진 할 수 있습니다. 이것이 인도 인삼이 가장 인기있는 최음제 및 강장제 중 하나 인 이유입니다.
Ashwagandha가 사용되는 것
Ashwagandha 분말은 근육 부피와 성적 건강을 향상시키는 데 사용됩니다. 전통적으로 그것은 라사 야나 이는 노화 과정을 늦추고 수명을 연장하며 정신적, 육체적 힘을 향상시킬 수 있음을 의미합니다.
Ashwagandha는 호르몬 균형을 회복하고 몸과 마음을 활성화하며 부신의 건강한 기능을 보장하는 허브 조절제입니다. 하지만 그게 아닙니다.이 슈퍼 푸드는 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.
Ashwagandha의 건강상의 이점
약초의 왕자는 매우 다양한 치료 효과와 신체 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 연구원들은 Ashwagandha 분말이 다음과 같은 것을 발견했습니다.
● 생식력을 높이고 정자의 질을 개선하며 남성의 테스토스테론을 증가시킵니다.
● 근육량과 힘을 증가시키고 체지방을 감소시킵니다.
● 항산화 제와 항균성으로 면역력도 높여줍니다.
● 인도 인삼은 T3 및 T4 갑상선 호르몬 수치를 높여 갑상선 기능 저하증 치료에 도움이됩니다.
● 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당치 안정화에 도움이됩니다.
● 여러 연구 Ashwagandha를 사용한 후 인간의 스트레스와 불안 장애가 69 % 감소하는 것을 관찰했습니다.
이두박근을 얻는 방법
● 또한 우울증의 심각한 증상을 79 %까지 줄일 수 있습니다. 어린이와 노인의 기억력 향상
● 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
● Ashwagandha의 생리 활성 화합물은 종양 세포의 죽음을 촉진하고 여러 유형의 암에 효과적 일 수 있습니다.
Ashwagandha는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ashwagandha의 피부 이점
Ashwagandha는 완벽하고 빛나는 피부와 건강한 손톱으로 당신을 축복 할 수있는 슈퍼 푸드입니다. 인도 인삼의 항산화 제는 다크 스팟, 잔주름, 주름 및 잡티와 같은 모든 노화 징후와 싸울 수 있습니다.
Ashwagandha는 다음과 같이 놀라운 일을합니다.
● 건조한 피부를 보호하기위한 보습.
● 더러움과 노폐물을 제거하고 모공을 막아 여드름을 예방합니다.
● 타박상, 베인 상처 및 피부 감염을 치료합니다.
● 테스토스테론과 에스트로겐의 전구체 인 DHEA를 촉진하여 노화를 예방합니다. 이것은 콜라겐 생성을 자극합니다.
빛나는 피부를 얻으려면 , Ashwagandha 분말 2 티스푼을 생강 가루 1 티스푼과 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼을 섞습니다. 물 1 컵에 혼합물을 끓입니다. 식을 때까지 기다렸다가 피부에 바릅니다.
Ashwagandha의 머리카락 장점
Ashwagandha는 두피를 건강하게 유지할 수있는 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다. Ashwagandha 분말은 또한 모발 성장을 촉진하고 뿌리에 힘을 제공하는 지방산, 포도당, 칼륨, 탄닌 및 질산염으로 포장되어 있습니다.
Ashwagandha에 존재하는 아미노산 인 Tyrosine은 모발의 멜라닌 생성을 자극 할 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 모발의 백발과 탈모를 예방할 수 있습니다.
최상의 결과를 얻으려면 :
● Ashwagandha 차를 마시거나 보충제를 섭취하도록 선택할 수 있습니다.
● 뿌리 가루를 미지근한 물에 섞어 머리에 바르고 마사지 할 수 있습니다. 30-45 분 동안 그대로 두었다가 철저히 씻으십시오.
● 더 건강한 성장을 위해 샴푸에 추가 할 수도 있습니다.
Ashwagandha를 취하는 방법
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Ayurveda에 따르면 허브가 올바른 운반자와 짝을 이루면 더 강력 해지기 때문에 Ashwagandha를 우유와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
Ayurveda는 우유가 뼈, 혈액, 혈장 및 생식 기관에 좋은 것으로 간주되기 때문에 우유가 신체에 가장 좋은 매개체라고 생각합니다. Ashwagandha와 우유는 비슷한 활력을 되찾아줍니다.
Ashwagandha 우유에 생강, 심황 및 계피와 같은 향신료를 더 추가하고 더 나은 흡수를 위해 공복을 섭취 할 수 있습니다.
유당 불내증 인 경우 우유없이 허브 차 형태로 ashwagandha를 마실 수 있습니다.
Ashwagandha의 최적 복용량
● 스트레스 감소를 위해 : 최소 한 달 동안 하루 500-600 mg.
● 생식력을 높이기 위해 : 최소 3 개월 동안 하루 5gm.
● 혈당 수치를 낮추려면 : 하루 250mg.
● 근육 성장과 힘을 위해 : 최소 2 개월 동안 하루 500mg.
● 기억력 향상 : 하루 500-600 mg.
● 감염과 싸우기 위해 : 250 mg.
참고 : 일일 복용량을 확인하기 전에 아유르베 다 의사와 상담하십시오.
Ashwagandha의 부작용
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트레일 믹스 만드는 방법
Ashwagandha를 소량에서 중간 용량으로 섭취하는 것이 안전합니다. 어떤 사람들은 두통, 배탈 및 졸음과 같은 경미하거나 중등도의 부작용을 경험합니다.
알레르기 반응과 빠른 심장 박동은 인도 인삼의 거의보고되지 않은 부작용 중 일부입니다. 그러나 Ashwagandha는 잠재적으로 혈압과 혈당을 낮추고 갑상선 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 그러니 알아 두세요.
결론
복용하는 복용량을 염두에두면 Ashwagandha의 놀라운 이점을 모두 얻을 수 있습니다.
보충제 나 음료를 통해 건강에 좋은 복용량을 어떻게 선호하는지 알고 싶습니다!
너는 그것에 대해 어떻게 생각해?
불이 아닌 대화를 시작하십시오. 친절하게 게시하십시오.
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