조리법

체리 가르시아 에너지 바이츠

우리가 가장 좋아하는 Ben & Jerry의 아이스크림 맛에서 영감을 받은 이 노베이크 에너지 바이트는 다음 야외 모험을 위한 완벽한 칼로리 밀도의 휴대용 스낵입니다.

에너지 바이트의 가장 큰 장점은 망치기가 거의 불가능하다는 것입니다. 베이킹이 필요하지 않기 때문에 굽는 시간이나 오븐 온도에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 재료를 섞는 데 필요한 작은 푸드 프로세서만 있으면 됩니다. 신선할 때는 부드럽고 쫄깃쫄깃합니다. 하지만 좀 더 단단한 것을 선호한다면 냉장고에 한 시간 동안 넣어 굳혀주세요.

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그래놀라 바와 마찬가지로, 원하는 맛 조합으로 에너지 바이트를 만들 수 있습니다.

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구하다!

하지만 이 특별한 레시피에서는 우리가 가장 좋아하는 Ben & Jerry 아이스크림인 Cherry Garcia에서 약간의 영감을 얻었습니다. 말린 체리와 다크 초콜릿을 함께 먹으면 정말 맛있는 간식이 될 것입니다!

다음과 같이 단백질 파우더를 추가하여 영양을 강화할 수도 있습니다. 초콜릿 코코넛 단백질 볼 .

바인더로는 천연 감미료 역할을 하며 신체에 빠른 에너지원을 제공하는 메드줄 대추를 사용했습니다. 대마 씨앗 아몬드는 약간의 단백질을 제공하고 코코넛 플레이크는 은은한 열대 향을 선사합니다. 알레르기 프리 프로틴바 견과류가 없는 간식이 필요한 경우). 이 모든 맛이 하나의 맛있는 에너지로 가득 차 있어 하나만 먹기는 어려울 것입니다!

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아래 제공된 레시피로 대략 9개의 에너지 볼을 만들 수 있습니다. 의지력이 약해서 하루 정도 지속됩니다. 나중에 다음 모험을 위해 몇 가지를 저장하고 싶다면 레시피를 두 배로 늘리는 것을 고려해보세요.

체리 가르시아 에너지 바이츠

우리가 가장 좋아하는 Ben & Jerry의 아이스크림 맛에서 영감을 받은 이 노베이크 에너지 바이트는 다음 야외 모험을 위한 완벽한 칼로리 밀도의 휴대용 스낵입니다.
작가:프레시 오프 더 그리드아직 평가가 없습니다 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:이십분 요리 시간:10분 총 시간:30분 9 물린

재료

½ 컵 아몬드
4 Medjool 날짜,움푹 패인
¼ 컵 건 체리
¼ 컵 잘게 썬 무가당 코코넛
2 큰 스푼 껍질을 벗긴 대마 씨앗
2 큰 스푼 다진 다크 초콜릿,(1/2온스)
꼬집다 소금의

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지침

아몬드를 물에 20분간 담가두세요. 대추야자가 건조한 편이라면 몇 분 동안 담가두는 것이 좋습니다. 물기를 빼고 헹구고 씨를 제거한 대추야자, 체리, 코코넛, 대마씨, 초콜릿, 소금과 함께 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다.
혼합물이 부서지기 쉬운 반죽이 될 때까지 푸드 프로세서에 재료를 넣고 휘젓습니다. 측면을 몇 번 긁어내야 할 수도 있습니다.
반죽을 1.5배 크기의 공으로 굴릴 수 있을 만큼 반죽을 떠서 손바닥으로 반죽을 눌러 서로 붙도록 한 다음 공 모양으로 굴립니다. 나머지 반죽으로 반복하여 9개의 공을 만듭니다.
먹기 전까지 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요.

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