크리스찬 베일로 이동, 인도, 치얀 비 크람이 극단적 인 신체 변형의 왕으로 임명
타밀 시네마에서 가장 잘 꾸며진 배우 중 한 명인 Vikram은 South Filmfare Awards, National Film Award 및 Tamil Nadu State Film Award를 7 번 수상했습니다. 그는 자신의 역할에 대해 엄청난 헌신을 보여준 것으로 유명하며 (때로는 너무 많은 경우에도 일부는 말할 수 있음) 아티스트가 할 수있는 다른 방법은 없습니다.
그러나 가장 큰 일련의 신체 변형 Vikram이 그의 저명한 경력에서 만든 것은 그가 영화를 위해 촬영했을 때였습니다. 나는 4 년 동안 극단적 인 운동 루틴과 충분한 음식 또는 둘 다의 부족으로 그의 몸을 지속적으로 처벌했습니다.
Vikram 's Body Transformation For‘ 나는 ’:
영화 내내 비 크람은 보디 빌더, 짐승, 보통 남자, 기형 남자의 네 가지 체형을 연기해야하는데, 실제로 처음에는 방대한 크기로 크게 벌크 업을 한 후 급격히 줄이는 과정을 거쳤다. 매우 얇고 뾰족한 표정을 얻기 위해 음식 섭취에.
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© Aascar 필름 P
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그는 어떻게 했습니까?
2014 년 Rajeev Masand와의 인터뷰에서 Vikram은 다음과 같이 말했습니다. 나는 먼저 몸을 키웠고, 정말 근육질이 된 다음 정말 몸매가 좋은 모델이되었습니다.
그는 믿을 수 없을 정도로 적은 양의 식사를 먹었 기 때문에 얼마나 흥분할지, 음식이 예상보다 1 분 늦게 도착하면 어떻게 정신을 잃을 지에 대해 이야기했습니다.
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‘다이어트를하면 5 시쯤 돼서 몸이 떨려서 하루에 10 번의 작은 식사를 했어요. 달걀 흰자 1 개, 사과 반개, 연어 작은 조각, 채소 등이 있다고 그는 말했다.
시간이 8시 30 분이고 8시 31 분까지 음식이 없으면 나는 미쳐 버릴 것입니다. 나는 하루에 300 그램을 태우고 있었다. 나는 하루에 세 번 운동을했다. 나는 내가 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 있었다. 그는이 과정을 2 년 반 이상 동안 계속해서 실행했다고 덧붙였다.
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운동에 관한 한 배우는 기본적으로 점프 훈련으로 알려진 '플라이 오 메트릭 운동'을 따랐습니다.이 운동은 전반적인 신체 강도를 높이는 동시에 몸을 더 민첩하게 만들고 신진 대사율을 높이며 지방을 더 빨리 태우는 데 도움이됩니다.
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그는 또한 15km 동안 자전거를 타고 아침에는 체육관에서 한 시간 동안 운동하고 저녁에는 또 다른 세션을 수행했습니다.
이러한 급격한 변화에 대한 부작용
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인터뷰에서 레딧 , Vikram은 체중 감량 과정이 그다지 어렵지 않았지만 비정상적인 속도로 킬로를 떨어 뜨리면서 추가 된 질문과 우려의 얼굴이 그를 짜증나게했다고 고백했습니다.
사람들은 내 건강에 대해 질문하기 시작했습니다. 어디든 가기가 어려워졌습니다. 친척과 친구들을 만나는 것이 불가능 해 졌다고 그는 말했다. 아내조차도 걱정이되었습니다. 나는 그들의 걱정에 매우 화가 났을 것입니다. 이것은 내 직업입니다!
그는 계속해서 끊임없는 질문이 그를 다른 세계와 단절시키는 원인이되었는지에 대해서도 말했습니다.
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