Rock은 그의 운동에서 사슬을 사용하며 여기에 사슬을 사용하는 방법도 있습니다.
IG에서 The Rock을 팔로우한다면 그가 다른 어느 곳보다 체육관에서 더 많은 인생 교훈을 게시한다는 것을 알아야합니다. 그는 성공을 위해 자신을 구축하고 웨이트 룸의 모든 세션, 연마 작업을 고려합니다. 거물에 따르면 그의 허슬을 무디게하지 않는 것은 철이다. 다리미는 그를 날카롭게 유지합니다. 그의 사랑받는 훈련 장비 중 하나는 '체육관'또는 '링크'입니다. 그는 종종 자신의 운동을 위해 체인을 부수고 있어야하는 것처럼 정확하게 사용합니다. 체인에 손을 대고 싶다면 계속 읽으십시오.
운동에서 체인이 작동하는 방법에 대한 너트 쉘 설명
1) 막대를 올리면 링크 체인이 바닥에서 하나씩 올라 오면서 저항에 추가됩니다.
두) 하강 단계에서는 하나씩 하역합니다.
삼) 저항 바와 달리 체인은 바를 공격적으로 당기지 않습니다. 이렇게하면 하강을 제어 할 수 있습니다.
4) 다양한 리프트와 운동에서 폭발력을 향상시킬 것입니다.
우유를 가장 잘 할 수있는 3 가지 운동 체인의 이점
1) 벤치 프레스
클래식 벤치는 바의 양쪽 끝에 체인을 걸면 더 단단하게 만들 수 있습니다. 체인 링크는 바닥에서 하나씩 올라올 때 바의 무게를 증가시킵니다. 이것은 무게의 선형 증가라고 할 수 있으며 체인없이 벤치를 치는 동안 잠금 속도를 향상시키는 데 도움이됩니다.
2) 스쿼트
다시, 체인은 벤치 프레스에서와 거의 동일한 방식으로 작동합니다. 당신이 무거워서 더 나은 것을 찾고 있다면 당신의 '폭발력'체인이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 (하지만 적절한) 스쿼터들에게도 이것은 빼놓을 수없는 것입니다.
3) 딥
허리에 몸무게를 걸면서 '디핑'하는 것은 보통 지루합니다. 체인을 목에 감을 수 있다는 사실은 번거롭지 않은 도구입니다. 네, 목이 조금 아파요. 도대체 미나리 빨아!
결론
사슬은 신의 선물이 아닙니다. 모든 리프팅 장비는 사용하는 방식만큼이나 좋습니다. The Rock이 체인을 사용한다고해서 체인을 사용하지 마십시오. 그는 당신이 태어나 기 전부터 훈련을 받았습니다. 먼저 양식을 수정하고 점진적 과부하를 배우고 체인 (또는 밴드)과 같은 '액세서리'를 사용하십시오.
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