바디 빌딩

체육관에서 가짜 '내추럴'보디 빌더를 찾는 방법

이름에서 알 수 있듯이 피트니스 산업은 결국 산업입니다. 돈을 벌기 위해 세상에서 가능한 모든 똥을 팔아주는 회사가 있습니다. 그들이 찾는 주요한 것 중 하나는 보디 빌딩 라이프 스타일입니다. 큰 가슴, 큰 팔, 번쩍이는 복근이 팔리고 업계를 운영하는 사람들이 잘 알고 있습니다. 그들의 커버 모델이나 얼굴은 종종 당신이해야 할 일은 그 다이어트, 그 운동, 그 라이프 스타일 및 약물에 자신을 바치는 것이라고 말하는 보디 빌더들의 얼굴입니다. 아 잠깐, 마약 부분은 항상 놓치게됩니다. 어쩌면 그들은 그것을 계속 잊을 수도 있습니다.

PED 또는 성능 향상 약물은 보디 빌딩 산업에서 큰 부분을 차지합니다. 그리고 이러한 소위 롤 모델은 항상 그들이 평생 마약을 한 적이 없다고 주장합니다.

가짜를 찾는 방법

이들은 우리가 '가짜'natty라고 부르는 사람들입니다. Fake natty는 자신이 마약을 한 번도 복용하지 않았다고 거짓말을하고 속기 쉬운 사람들에게이 똥을 판매하는 보디 빌더 또는 체격 운동 선수입니다. 이 글에서는 어떤 사람이 약을 복용했는지 알 수있는 잠재적 인 검사에 대해 말씀 드리겠습니다.

FFMI 또는 무 지방 질량 지수입니다.

무 지방 질량 지수 계산기는 사람의 무 지방 체중 또는 제 지방량, 키, 체중을 고려하여 BMI 수치와 유사한 숫자를 제공하는 계산기입니다. 이것은 주로 Kouri 등의 연구에서 파생되었습니다. al. 1995 년 '단백 동화 안드로겐 성 스테로이드 사용자 및 비 사용자의 무 지방 질량 지수'라는 제목으로 연구 결과에 따르면, FFMI의 상한을 가진 대부분의 개인의 평균 FFMI는 19가 대부분의 자연인의 경우 25 인 것으로 나타났습니다. .

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드물게 FFMI 25 이상인 사람은 없습니다.하지만 예외가 있었고 FFMI 25 이상인 비 스테로이드 사용자가 몇 명있었습니다. 본인 또는 다른 사람의 FFMI를 확인하려는 경우 문제가 발생했습니다. FFMI를 찾기 위해 기댈 수 있습니다. 따라서 체지방률이 약 12 % 이하인 경우가 아니면 확인하지 마십시오.

이제 많은 피트니스 전문가들이 FFMI에 지나치게 집착하고 피트니스 전문가들 사이에서 순결한 상태의 골드 표준으로 사용하는 것을 볼 수 있습니다.

FFMI 번호는 스테로이드와 비 스테로이드 사용자를 비교 한 연구에서 파생되었지만 특정 제한이있었습니다.

제한 사항 :

1. 개인의 교육 연령에 큰 차이가 있었다.

2. 당시 실제 사용자 수를 고려한 작은 샘플 크기.

3. 피험자의 생물학적 연령에 큰 차이가 있습니다.

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4. 개인의 훈련 이력 또는 훈련 프로그램은 연구 중에 고려되지 않았습니다.

5. FFMI 25 미만의 스테로이드 사용자도있었습니다.

따라서 FFMI는 가짜 natties를 발견하기에 충분한 도구이지만 확실히 몇 가지 제한이 있습니다.

가짜를 찾는 방법

그러나 소위 '가짜'natty가 항상 10 개의 쓸모없는 보충제를 목 아래로 밀어 넣으려고 노력하는 동안 노력과 헌신이라고 말하고 FFMI가 25를 훨씬 넘는다면 회의적인 것이 좋습니다.

저자 약력 :

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Pratik Thakkar는 올바른 맥락에 사물을 배치하고 과학 기반 권장 사항을 제공하여 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 온라인 피트니스 코치입니다. 여가 시간에 Pratik은 심리학에 대해 읽거나 PlayStation에서 노는 것을 좋아합니다. 그는에 도달 할 수 있습니다 thepratikthakkar@gmail.com 피트니스 관련 문의 및 코칭 문의.

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