담배를 피우는 대마초와 체조가 손을 맞잡고 있습니까?
부인 성명 :이 기사에서 저는 작가로서 근육 형성이나 특정 목표 또는 목적을 위해 마리화나 사용을 홍보하거나지지하지 않습니다. 당신이 그것을 사용하고 싶다면, 그것은 당신의
신중. 이 작품은 순전히 정보 용입니다.
최근 세계 여러 지역에서 흡연 잡초 또는 마리화나 소비가 합법화되었습니다. 많은 사람들이 정기적으로 마리화나를 피우고 있으며 높은 운동을했다면 어떤 일이 일어날 지 '연구'했을 가능성이 큽니다. 그것이 당신의 이익에 어떤 영향을 미칠까요?
이 질문에 대해 생각하고 있다면 올바른 위치에 왔습니다. 담배를 피운 후 운동하면 어떤 일이 일어나는지 논의하기 전에 마리화나에 대해 논의합시다. 마리화나에서 가장 흔한 화합물은 THC라고도 알려진 tetrahydrocannabinol입니다. THC는 체내 칸 나비 노이드 시스템으로 알려진 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 신체 자체가 체내 칸 나비 노이드로 알려진 THC 유사 물질을 생성하며, 이것이 뇌의 칸 나비 노이드 수용체에 결합하면 일반 마리화나 흡연자들이 익숙한 변화와 경험으로 이어집니다.
마리화나는 운동에 어떤 영향을 미칩니 까? 도움이됩니까 아니면 귀하의 이익을 해치십니까?
프로 운동 선수들은 식용이 포함 된 THC를 흡연하거나 섭취하는 것이 운동을 더 오래, 더 세게 밀거나, 운동 중 성능 불안을 없애는 데 도움이된다고 언급 한 많은 일화가 있습니다. 일화적인 증거가이 성스러운 약초를 매우 선호했지만 결론을 내리기 전에 몇 가지 과학적 데이터를 살펴 보겠습니다.
마리화나에 대한 데이터와 운동에 미치는 영향은 제한적입니다. 여전히 일정 1 약물로 분류되고 전국 여러 지역에서 불법으로 간주되지만 여전히 흥미로운 데이터가 있습니다. 한 연구에 따르면 엔돌핀에 의해 유발 된 것으로 여겨지는 러너스 하이의 느낌은 그렇지 않습니다. 엔돌핀이 뇌에 도달 할 수 없기 때문입니다. 반면에, 운동 후 뇌에 도달하여 행복감을주는 것은 체내 칸 나비 노이드입니다. 운동 전에 담배를 피우는 것은 더 많은 체내 칸 나비 노이드를 의미하므로 주자가 훨씬 더 좋습니다. 그러나 이것은 실제 운동 성능으로 해석됩니다.
마리화나 섭취 후 운동 성능에 관한 데이터는 유리하지 않습니다. 사이클링 성능을 정상 최대 노력과 마리화나 소비와 비교 한 전력 출력을 조사한 연구는 마리화나 소비가 더 빨리 피로를 유발할 수 있음을 보여줍니다.
또 다른 연구에 따르면 지구력 테스트에서 위약이 마리화나보다 더 나은 성능을 보였습니다. 흡연자들은 또한 심박수와 혈압이 높아서 관상 동맥 심장병의 위험이 증가했습니다. 마리화나는 스트레스와 통증을 줄일 수 있지만, 그것을 보면 몇 번 더 반복 할 수 있지만 이것이 당신에게 도움이 될까요? 불편 함과 관절통이 가능한 부상에 대한 촉발 / 신호가 아니기 때문에 높으면 이러한 통증 신호를 식별 할 수 없어 운동으로 인한 부상의 위험이 증가 할 수 있습니다.
THC는 또한 조정 및 반응 시간 (용암 램프가 흡연 후 흥미로울 수있는 이유)을 감소시켜 부상 가능성을 높이고 성능을 저하시킬 수있는 향정신성 약물입니다. 마리화나를 피운 후 운동하는 것은 결국 좋은 생각이 아닐 수 있으며 이익을 해치는 단점이있을 수 있습니다.
저자 약력 :
Pratik Thakkar는 올바른 맥락에 사물을 배치하고 과학 기반 권장 사항을 제공하여 과정을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 온라인 피트니스 코치입니다. 여가 시간에 Pratik은 심리학에 대해 읽거나 PlayStation에서 노는 것을 좋아합니다. 그는에 도달 할 수 있습니다 thepratikthakkar@gmail.com 피트니스 관련 문의 및 코칭 문의.
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