하루 종일 계속해서 하품을했다면, 이것이 당신이 할 수있는 일입니다.
어제 밤에 10 ~ 12 시간을 잘 잤음에도 불구하고 당신은 프리젠 테이션을하는 동안 상사 앞에서 하품을하고 있습니다. 당신이 여자 친구를 데이트에 데리고 갔지만 그 중간에 당신이 하품을 시작했고 그녀는 당신이 지루하다고 생각한다고 가정 해보자. 이것은 우리가 요리하는 이야기가 아닙니다. 이것은 과도한 하품이라고하며 누구에게나 일어날 수 있습니다.
하품은 잘못된 것이없고 자연스러운 신체 과정이지만, 하품을 과도하게하면 특히 잘못된 상황에서 하품을하면 상황이 부끄러워집니다. 글쎄, 당혹감을 덜기 위해, 우리는 당신이 고려할 수 있고 과도한 하품을 억제하기 위해 노력할 수있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.
1. 찬 음료를 마시고 찬 음식을 드십시오
얼음물, 차가운 커피, 아이 스티 또는 단순히 차가운 물 한 병은 그 순간 하품을 방지하는 데 효과적입니다. 수박, 오이 또는 요구르트와 같은 차가운 음식을 먹을 수도 있습니다. 체온을 낮추면 하품을 억제 할 수 있다고합니다. (회의실에서 병을 가지고 다닐 수 있습니다)
2. 심호흡을 몇 번하십시오
코로 숨을들이 쉬고 입에서 내쉬십시오. 코에서 공기를 흡입하면 몸에 더 많은 산소가 공급됩니다. 낮은 산소 수치는 하품을 유발합니다.
3. 유머는 잠시 동안 하품을 피할 수있다
웃음은 하품을 멈추는 데 효과적 일 수 있습니다. 재미있는 비디오를 보거나 흥미로운 것을 읽거나 단순히 재미있는 밈과 농담을 찾을 수 있습니다. 나는 이것을 시도했지만 실제로 작동합니다.
4. 일정한 간격으로 걷기
때로는 같은 자세로 너무 오래 앉아 있으면 피로와 지루함이 생길 수 있습니다. 이를 피하려면 짧은 휴식을 취하고 산책을하거나 친구들과 대화를 나누십시오. 그렇게 어렵지 않습니다.
5. 아담의 사과를 부드럽게 누르십시오.
아담의 사과는 목 앞쪽에있는 작은 돌기로서 후두를 둘러싼 갑상선 연골에 의해 형성됩니다. 그 부분을 부드럽게 누르면 하품을 억제하는 데 도움이되지만이 팁에주의하십시오.
6. 올바른 자세로 앉아
책상에 몸을 구부리면 폐에 더 많은 압력이 가해지고 그 압력은 하품의 형태로 가해집니다. 그러니 하루 종일 하품을하는 당혹 스러움을 피하고 싶다면 올바른 자세로 앉아보세요.
7. 파워 낮잠
모든 자연적인 신체 발생이 건강 문제와 관련이있는 것은 아닙니다. 지속적인 하품을하는 이유는 실제로 수면 부족이나 피로 때문일 수 있습니다. 15-20 분 동안 낮잠을 자고하던 일을 다시 시작하십시오.
8. 입을 열지 마십시오
아니요, 우리는 당신을 위협하지 않습니다. 그러나 당신이 하품을하고 싶을 때마다 입을 열지 마십시오. 턱 주변에 압력이 가해지기 때문에 약간 어려울 수 있지만이 방법은 하품을 어느 정도 억제 할 수 있습니다.
마지막으로 이것은 팁이 아니라 고려해야 할 사항입니다. 이 사실을 모를 수도 있지만 과도한 하품은 다음의 결과 일 수 있습니다. 미주 신경 반응 . 따라서 상황이 악화되기 전에 의사와 상담하고 하품이 심장 문제와 관련이 있는지 알아보십시오.
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