근력 대 미학 : 보디 빌딩이 좋아 보이는 것에 대해 '오직'이 된 방법
보디 빌딩은 먼 길을 왔습니다. 수세기 전에 아름다움과 힘을 상징하는 근육을 만드는 데 매우 원시적 인 방종이었던 것이 오늘날 거의 주류 스포츠입니다. 벌거 벗고 찢어진 그리스와 로마 동상의 증거는 그러한 체격을 가진 사람들이 신으로 숭배되었다는 사실을 증명합니다. 고대 세계의 대부분은 무엇이든 할 수있는 근육질의 체격을 가진 그들의 신을 상상했습니다. 몇 천년을 앞두고 보디 빌딩의 초기 시대에는 유진 산도 우와 찰스 아틀라스와 같은 사람들이 청중에게 깊은 인상을주기 위해 엄청난 힘을 발휘했습니다. 그 당시 보디 빌딩은 평민의 것이 아니 었습니다. 사람들은 근육질의 남성을 근육질의 체격을 과시하고 사람들을 즐겁게하기 위해 다른 마을로 여행 한 도적 또는 서커스 괴물과 연관 시켰습니다.
전환 : 강도 쇼는 보디 빌딩과 분리됩니다
근육의 모습도 똑같지 만 한 가지 큰 차이가 있습니다. 1900 년대 초의 남성들은 근육을 구부 렸지만, 사람들을 즐겁게하기 위해 엄청난 무게를 가지고 놀았습니다. 그들은 대중에게 '날 봐, 나는 강하다'라는 한 가지 말을했다. 오늘은‘내 몸을 봐’에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 근력 스포츠는 보디 빌딩 쇼와 다릅니다. 근육 형성의 전환은 먼 길을 갔다. 초기 Bill Pearls와 Larry Scotts에서 60 년대의 위대하고 강력한 Sergio Oliva와 세계에서 가장 잘 지어진 사람인 Arnold에 이르기까지 크기와 미학면에서 매우 명백한 신체적 변화가있었습니다. 읽었 어? ‘세계에서 가장 잘 지어진 남자’라는 말은 지금은 무대 위에서의 모습 만 중요하다는 뜻입니다. 당신이 얼마나 들어 올릴 수 있는지가 아닙니다. 보디 빌딩은 이제 'I LOOK BEAUTIFUL'에 관한 것이 었습니다. 오늘날까지도 무패 인 올림피아 씨 필 히스는 매년 무대에 올라 그가 얼마나 많은 무게를 움직일 수 있는지가 아니라 그가 얼마나 미학적으로 매력적인 지 보여줍니다.
그러나 Strongmen 경쟁이 있습니다
네, 많은 사람들이 힘을 보여주기위한 '강한 남자'대회가 많다는 사실에 대해 논쟁 할 수 있습니다. 그러나 여기서 논의하는 경우는 아닙니다. 우리는 근육질 남성과 힘의 상관 관계에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 스포츠로서의 보디 빌딩이 어떻게 근육과 힘에서 근육으로 만 전환되었는지에 대해 이야기하고 있습니다.
어떻게 강해 보이지만 외모만큼 강하지 않다고 주장 할 수 있습니까?
이것을 정당화하는 사람은 기성품의 가슴과 복부와 함께 제공되는 배트맨 슈트를 입고 돌아 다니는 것이 좋습니다. 위대한 근육 조직을 만드는 본질은 시간이 지남에 따라 잃어 버리고 미인 대회에 들어갑니다.
힘이 그토록 중요한 이유는 무엇입니까?
경쟁 수준에있는 우리의 역할 모델을 제쳐두고 평범한 사람인 우리에게 집중합시다. 길고 힘든 하루 일과 끝에도 운동하는 남자들! 우선 목적을 가지고 훈련하지 않으면 전혀 훈련하지 않는다는 것을 분명히합시다. 운동의 가장 중요한 두 가지 목적은 1) 미학 및 2) 기능이며 대부분의 경우 두 가지 모두 있어야합니다. 대부분의 체육관 참석자들은 경쟁하지 않고 실생활에서 건강하고 기능적으로 느끼기 위해 훈련한다고 말하는 것이 안전합니다. 간단한 기능 교육은 실제 활동에 가장 잘 대비할 수있는 방식으로 운동하는 것을 의미합니다. 미학을 살펴 보겠습니다. 미학은 주로 좋은 복부 세트와 같은 잘 정의 된 체격을 가져야하는 것을 중심으로 진행됩니다. 미학은 기능적 이월 목적이 없으며 단순히 사람이 얼마나 적은 양의 지방이나 근육을 가지고 있는지를 나타내는 방법입니다.
기능에는 유연성, 균형, 근력 및 심혈관 지구력과 같은 많은 구성 요소가 있지만 이러한 구성 요소는 SSP (스포츠 별 준비)와 같은 필요에 따라 분기됩니다. 그러나 일반적인 강도의 기초가 없으면 다른 구성 요소가 손상됩니다.
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힘이 더 중요한 이유의 예
예를 들어-두 명의 운동 선수를 가져 가십시오. 둘 다 '각종 스포츠'훈련에 재능이 있지만 둘 중 하나는 기본 기초로서의 힘에 집중하고 다른 하나는이 요소를 무시합니다. 스트렝스 녀석이 다른 선수보다 필드에서 더 잘할 것이라고 확신 할 수 있습니다. 주요 구성 요소를 무시하고 근육을 구축하면서 클라이언트의 심박수를 높이고 미학을 향상시키기 위해 기능 훈련이라는 이름으로 사람들에게 재미있는 운동을 보여주는 트레이너를 보는 것은 매우 일반적입니다.
결론적으로, 그것은 항상 두 가지 세계, 즉 힘과 미학을 최대한 활용하는 것입니다. 둘 중 하나가 부족하면 무책임하고 다른 야심 찬 운동 선수 또는 체육관 참석자에게 잘못된 메시지를 보냅니다. 외모 뿐만이 아닙니다. 강해지고 느끼는 것도 똑같이 중요합니다.
Helius는 뭄바이에서 가장 유망한 피트니스 전문가 중 한 명이며 시간제 케틀벨 강사입니다. 영양 및 트레이너 소프트 스킬 관리에 대한 그의 지식은 잘 알려져 있습니다. 그에 대해 더 많이 알기 위해 여기를 클릭하십시오 , 피트니스에 대한 질문은 heliusd@hotmail.com으로 보내주십시오.
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