바디 빌딩

소셜 미디어에서 슈퍼 유명한 '비건 보디 빌더'3 가지 진실 공개하지 않음

2018 년이되었고 보디 빌딩이 인터넷에서 일종의 직선 서커스가되었다고 말하면 마음이 아픕니다. 아무도 작동하는 기본에 무게를 두지 않습니다. 모두가 새로운 멍청한 운동을 시도하고 싶어하고 실제 식품보다 더 많은 다이어트가 있습니다. 비건 채식은이 목록에 추가 할 최신 멍청한 행위입니다. 내가 비건 채식에 반대하는 것이 아닙니다. 나는 세상에 완두콩 단백질을 먹고 더 커지고 갈가리 찢어지는 인기있는 비건 보디 빌더들의 경이로운 체격 뒤에 숨은 진실을 말하려고합니다.

비건 채식의 뿌리와 부상 이해

영국의 동물 권리 운동가 인 도널드 왓슨은 1944 년에이 용어를 처음으로 만든 사람입니다. 거의 한 세기 앞선 보디 빌더들이 식사와 운동 계획을 판매하려고 인터넷에 퍼뜨 렸습니다. 동물 학대에 대한 동영상과 사진을 몇 장 올리면 모두 비건 채식 슬로건으로 마을을 붉게 칠하고 사람들에게 비건 채식이 신의 오른손이기 때문에 촉구 할 준비가되었습니다. 그것은 눈 공을 가져와야했고 보디 빌더는 파이 조각을 가져 가기로 결정했습니다. 그리고 그들은 속기 쉬운 사람들을 속여서 스스로를 위해 꽤 잘했습니다.

대부분의 비건 보디 빌더는 비 건으로 시작한 적이 없습니다

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우선, 비건 보디 빌딩 라이프 스타일을 홍보하는 대부분의 보디 빌더는 비 건으로 시작하지 않았습니다. 완전 채식은 아주 오랫동안 존재 해 왔지만 지난 10 년 동안 그 속도가 빨라졌습니다. 본질적으로 소셜 미디어의 부상은 사람들이 보디 빌딩을 더 잘하게했기 때문이 아닙니다. 그래서이 사람들은 이미 좋은 체격으로 오랫동안 스포츠에 참여했습니다. 그런 다음 비건 열차와 물론 벌 수있는 돈을 부릅니다. 그래서이 사람들 (현재 비건 보디 빌더)은 추종자들에게 비건 채식으로 어떻게 근육을 키웠는 지 알리기 시작했습니다. Instagram 계정이 넘쳐 났고 Facebook 피드도 넘쳤습니다. 평범한 비 채식 보디 빌딩 녀석들은 육류와 유제품 소비에 대한 평가를 받기 시작했습니다. 보디 빌딩 세계는 어리 석음에 놀랐다. 업계의 사람들은 가장 잘난 보디 빌더가 완전 채식으로 시작한 사람이 없다는 것을 알고 있었지만 보통의 Joes는 그렇지 않았습니다.

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스테로이드는 동물성 제품이 아닙니다

과거에 나는 스테로이드가 운동 없이도 근육을 만드는 방법에 대해 썼습니다. 뼈로 갈가리 찢긴 이들 대부분은 '완두콩 단백질을 먹는'채식주의 자 보디 빌더들이 스테로이드를 사용하고 있습니다. 아니요, 식물 단백질에는 일반적으로 말하는 것과 달리 당신을 크고 건조하게 만드는 마법은 없습니다. 일단 몸에 들어가면 스테로이드는 근육을 만드는 게임을 완전히 바꿉니다. 도움을받는 동안 신체는 근육 회복을 위해 거의 모든 출처의 단백질을 사용할 수 있습니다. 또한 근육 단백질 합성 (MPS)이 항상 높아진다는 것은 말할 필요도 없습니다. 따라서 식물성 단백질이나 동물은 단백 동화 스테로이드를 사용하는 동안 어쨌든 근육을 만들 것입니다. 사람들이이 사실을 완전히 지나쳐 보는 것은 미친 짓입니다.

식물성 단백질은 근육을 생성하지만 동물성 단백질만큼 효율적이지 않습니다.

지금은 식물성 단백질이 근육을 만드는 데 도움이되지 않는다고 말하는 것이 아닙니다. 할 수 있습니다. 그러나 그것은 단백질의 완전한 공급원입니까? 그렇지 않을까 두렵습니다. 예, 저는 신체가 다른 식물 단백질 공급원의 아미노산을 모아서 사용할 수있을만큼 지능적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 다른 식물 단백질 공급원을 직접 선택하고 아미노산 프로필을 확인하는 것이 얼마나 쉬운가요? 반면에 동물성 단백질은 완전한 아미노산 프로파일과 함께 제공되며 분류하기가 매우 쉽습니다. 이제 나는 고기를 먹는다고 말하는 것이 아닙니다. 체격이 좋은 사람을 맹목적으로 따르지 마세요. 그들이 당신에게 무언가를 팔려고하거나 그냥 Instagram 팔로우를 요청하고있을 가능성이 있습니다. 당신의 두뇌를 적용하십시오!