조리법

15분 볶음

때로는 모험의 긴 하루가 끝날 때, 여러분이 원하는 것은 빨리 나오는 쉽고 저렴하며 건강한 식사뿐입니다. 기여자 Kira와 Brendon Hak이 가장 좋아하는 저렴한 식사 중 하나인 신선한 야채와 국수를 곁들인 간단한 볶음 요리를 공유합니다.

그릇에 면과 야채를 넣고 볶습니다

여행자들의 일반적인 관심사는 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 계속해서 이동할 때는 긴장을 풀고 편리하고 편안한 음식을 먹기 쉽습니다. 우리는 위안이 되는 음식을 그림에서 완전히 빼는 것을 제안하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 격렬한 운동 후에 큰 보상이 될 수도 있고, 부정적인 요소가 있을 때 단지 사기를 북돋울 수도 있기 때문입니다! 그러나 이것을 연속으로 너무 많이 하면 오히려 죄책감을 느낄 수 있습니다. 우리의 해결책은 메뉴에 볶음 요리를 추가하는 것이었습니다.

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구하다!

볶음 요리에는 무한한 변형이 있기 때문에 필요한 재료를 찾을 수 없다는 핑계가 거의 없습니다. 게다가 시간이나 에너지가 있는 만큼 간단할 수도 있고 복잡할 수도 있습니다. 이 레시피의 재료 중 일부는 코코넛 오일, 핫 소스, 다양한 향신료 등 우리가 항상 가지고 있는 품목입니다.

볶음 요리는 평소의 일일 야채 섭취량보다 더 많은 양을 섭취하면서 배를 채울 수 있는 좋은 방법입니다. 추가 보너스로, 이 식사의 가격은 $10 미만이며(단백질 선택에 따라 제공 또는 제공 가능) 최대 4인분까지 제공됩니다. 맛있게 드세요!

15분 볶음

이 볶음 요리는 야채와 단백질이 가득한 간편하고 저렴한 식사입니다. 작가:모험학 4.72~에서7평가 구하다 저장되었습니다! 비율 준비 시간:5분 요리 시간:10분 총 시간:열 다섯분 4 인분

재료

1 (12온스) 혼합 야채 팩
1 큰 스푼 코코넛 오일
1 중소형 소고기 스테이크,(또는 닭고기, 돼지고기, 새우, 두부!)
6 정향 다진 마늘
2 큰 스푼 나는 버드나무다
½ 큰 스푼 마늘 가루
1 티스푼 말린 파슬리
¼ 티스푼 칠리 플레이크
소금 후추,맛을보기 위해
6-8 온스 선택한 국수,(라면, 우동, 소바 등이 가능합니다)

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지침

부드러워질 때까지 냄비에 야채를 쪄서 따로 보관해 두세요.
냄비에 코코넛 오일을 데우고 고기를 넣습니다.
고기가 익는 동안 다진 마늘, 간장, 마늘 가루, 말린 파슬리, 고추 플레이크, 소금, 후추를 추가합니다.
고기가 익으면 찐 야채 위에 즙을 붓고 볶습니다. 고기를 덮고 따로 보관하십시오.
포장 지침에 따라 국수를 준비하십시오.
그릇이나 접시에 국수를 담고 그 위에 야채와 고기를 얹습니다. 풍미를 더하려면 핫 소스, 매실 소스 및/또는 간장을 추가하세요. Kira는 약간의 단맛을 위해 매실 소스만 추가하는 것을 좋아하고 Bren은 보통 3가지를 모두 선택합니다.

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