체중 감량

저칼로리 알코올 옵션

주말에 다이어트를하는 것은 친구가 당신에게 바라는 활동이 아닙니다.

다른 사람들과 마찬가지로 길고 힘든 작업을 마치고 머리를 내리고 열심히 파티를하기를 기대합니다. 그리고 식욕을 돋우는 간식과 알코올 음료가없는 파티는 무엇입니까?

최고의 멀티 연료 캠핑 스토브

보이지 않는 칼로리

누구나 초콜릿 케이크의 칼로리를 볼 수 있지만 알코올은 무해한 것 같습니다. 그러나 물이 많은 외관에 속지 마십시오. 맥주 1 파인트는 182 칼로리, 중간 크기의 화이트 와인이나 샴페인 한 잔은 95 칼로리입니다. 기억하기 쉬운 규칙은 알코올 함량이 높을수록 칼로리가 높아진다는 것입니다. 예를 들어, 80-proof 보드카 1 온스에는 64 칼로리가 있고 100-proof 보드카 1 온스에는 94 칼로리가 있습니다.

소량의 알코올 칼로리 만이 지방으로 직접 저장되지만 대부분의 알코올은 아세테이트로 전환되어 에너지 원으로서 지방을 대체합니다. 따라서 아세테이트는 지방 대신 에너지를 제공하기 위해 태워집니다. 그리고 그것이 얼마나 비생산적인지 분명히 알 수 있습니다.

과, 알코올은 강력한 식욕 자극제입니다. 남자들은 술과 함께 음식을 먹으면 더 많이 먹는 경향이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 술에 취하면 기억력이나식이 제한에 대한 걱정없이 배고픔을 채우기 위해 무엇이든 잡을 것입니다.

망치 그립 경사 덤벨 프레스

티핑 포인트

다음은 식단을 손상시키지 않고 금요일 밤 배쉬를 즐기는 데 도움이되는 5 가지 팁입니다.

올바른 선택을하십시오 – 와인, 맥주, 간단한 칵테일을 마 십니다. 와인과 라이트 맥주는 칼로리가 가장 낮습니다. 칵테일 애호가라면 간단하게 유지하십시오. 초콜렛 마티니 (438 칼로리)를 마시지 마십시오. 대신 신 사과 마티니 (148 칼로리)를 드십시오.

다른 음료수 – 알코올성 음료에 이어 무 알코올 음료. 더 적은 칼로리를 소비 할뿐만 아니라 수분 공급으로 숙취를 예방할 수 있습니다.

물, 다이어트 소다, 라이트 오렌지 주스 또는 레모네이드 및 레몬 주스와 같은 저칼로리 믹서와 칵테일을 혼합하십시오. 칵테일은 매우 강력 할 수 있습니다. 6 온스의 피나 콜라다에는 378 칼로리가 들어 있습니다.

기본 나침반 사용 방법

믹서를 피하십시오. 대신 향이 첨가 된 알코올을 사용해보십시오.

계획을 따르십시오. 얼마나 많은 칵테일을 마실 계획인지 결정하십시오. 파티 내내 지속되도록 번호를 늘립니다.

불룩한 전투에서 승리하기 위해 버즈를 희생하는 것을 믿지 않는 사람이라면 낙심하지 마십시오. 칵테일이 도움이된다면 올바른 믹스를 선택하십시오. 믹서의 선택은 음료의 최종 칼로리 수를 결정합니다. 다음은 금요일 저녁 식사 중 파티를위한 저칼로리 알코올 음료입니다.

배낭 여행을위한 5 가지 최고의 초경량 텐트

보드카 크랜베리

이 음료는 CapeCodder라고도합니다. 크랜베리 주스는 칼로리가 높습니다. 140 칼로리 밖에없는 다이어트 크랜베리 주스로 대체하세요. 크랜베리 주스는 시스템에서 알코올을 제거하는 추가적인 이점을 제공합니다.

진토닉

톰 콜린스를 원하십니까? 208 칼로리입니다. 사워 믹스와 클럽 소다를 다이어트 토닉으로 대체하면 100 칼로리가됩니다.

모히또

마가리타 대신 모히토를 선택하여 올바른 선택을했습니다. 이는 거의 132 칼로리를 절약하는 것입니다. 하지만 더 잘할 수 있습니다. 설탕 대신 Sugarfree와 같은 설탕 대체물을 사용하고 바텐더가 신선한 라임 주스를 부어 혼합하도록하십시오. 추가 혜택이 필요하십니까? 민트와 라임 주스에는 항산화 제가 풍부합니다.

수박 마티니

대부분의 다른 마티니에는 설탕과 칼로리가 들어 있지만이 맛있는 칵테일은 105 칼로리에 불과합니다. 보드카, 슈가 시럽, 퓌레 수박을 곁들인이 음료는 체중 감시자들에게 인기가 있습니다.

라이트 맥주와 화이트 와인

맥주가 가벼울수록 포장 칼로리가 낮아집니다. 물론 초경량 맥주는 맥주 맛이 나는 물처럼 맛볼 수 있습니다. 그러나 절약하고있는 칼로리에 대해 생각해보십시오. 대부분의 가벼운 맥주의 파인트는 약 96 칼로리입니다. 화이트 와인 한 잔은 100-120 칼로리로 거의 두 번째로 나옵니다. 식단 제한으로 인해 R과 R의 주말이 망가지지 않도록주의하십시오. 술을 잘 마시고 지혜를 유지하십시오. 다이어트는 모든 재미를 놓칠 이유가 없습니다.