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포르노 중독을 멈추는 방법

인터넷은 오락과 지식을 찾기에 좋은 곳이지만

포르노에 접근 할 수있게하여 유혹을 자극 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 음란물 중독으로 고통 받고 있으며 어떻게 대처해야할지 모르고 평생 동안 투쟁합니다. 이 기사는 포르노 중독을 억제하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 중지하기로 결정

중독을 회복하는 첫 번째 단계는 자신의 결점을 의식적으로 받아들이고 그에 대한 행동을 중단하기위한 정신적 결정을 내리는 것입니다. 음란물을 보지 않아야 할 강력한 이유를 갖는 것은 훌륭한 동기 부여가됩니다. 당신은 그것이 당신의 사회 생활과 직업 생활에 미치는 해로운 영향을 평가해야합니다. 그것은 당신을 반사회적으로 만들고 있습니까? 인생에서 집중을 잃고 있습니까? 이러한 질문을 스스로에게 물어 보면 동기 부여가 충분히 깊어 질 것입니다. 다음 단계는 이러한 동기에 따라 행동하는 것입니다. 포르노를보고 싶은 충동을 느낄 때마다 자신이 그보다 낫다는 사실을 스스로에게 상기 시키십시오. 자신을 위해 설정 한 경계를 유지하십시오.

2. 성인용 콘텐츠 제거

모든 포르노 중독자가 성인 잡지와 비디오를 비밀로 은닉하고 있다고 가정하는 것이 안전합니다. 중독을 포기하는 첫 번째 의식적인 도구는 유혹의 모든 유사성을 제거하는 것입니다. 잡지와 비디오를 버리십시오. 포르노 사이트 구독을 취소하고 음란 한 대화방에 대한 멤버십을 비활성화하십시오. 불쾌감을주는 콘텐츠를 차단하고 브라우저 기록을 삭제하여 이러한 웹 사이트 주소를 모두 제거 할 수있는 필터링 소프트웨어를 설치하십시오. 이것은 당신의 유혹을 제거하고 이러한 옵션에 다시 의지하지 못하게 할 것입니다.

3. 컴퓨터 시간 재평가

포르노 은닉처가 영원히 플러시되면 새로운 것을 탐 내지 않도록해야합니다. 이를 위해서는 바쁘게 지내야합니다. 공허한 마음은 반드시 당신을 보도록 유혹합니다 포르노 다시. 컴퓨터 앞에서 외로운 밤을 보내지 마십시오. 대신 일찍 잠자리에 들고 잘 쉬십시오. 인터넷에서 보내는 시간을 열거하고 정해진 일정을 지키십시오. 게임을하거나 영화를 스트리밍하거나 온라인으로 친구와 대화하세요.

4. 새로운 취미 개발

컴퓨터에 너무 많은 시간을 보내 게되면 유혹에 빠지게된다면 마음을 다른 여가 활동으로 전환하십시오. 새로운 취미를 시작하십시오. 독서를 좋아한다면 도서관 회원을 확보하고 자유 시간에 책을 읽으십시오. 예술적인 사람이라면 도자기 나 그림을 그려보세요. 이러한 취미는 보람이있을뿐만 아니라 성격에 진정 영향을 미칩니다.

긍정적 인 생각과 자기 통제는 중독이 아무리 강하더라도 중독을 치료할 수 있습니다. 이 단계를 따르면 포르노 중독을 영원히 없앨 수 있습니다.

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