영양물 섭취

일주일에 한 번 금식하는 것이 좋은 이유

우리 모두는 가끔씩 종교적 단계를 거치고 우리 자신의 이기적인 이유로 하루 동안 금식하기로 결정합니다.

연구에 따르면 일주일에 한 번 금식하면 알츠하이머 및 파킨슨 병으로부터 보호 할 수 있습니다. 일주일에 하루나 이틀 금식하면 일주일 동안 섭취하는 모든 정크를 해독하고 더 오래 살 수 있습니다. 따라서 이것이 정확히 어떻게 작동하는지 여전히 궁금하다면 계속 읽으십시오.

칼로리를 줄입니다.

일주일에 한 번 금식을 간헐적 단식이라고도합니다. 칼로리 섭취는 체중 관리에 매우 중요한 역할을합니다. 간헐적 단식은 칼로리 분해에 도움이됩니다. 체중 감량과 관련된 핵심 요소는 덜 먹고 더 많이 땀을 흘리는 것입니다. 이 단식 체계는 음식 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 24 시간이면 칼로리를 줄일 수 있습니다.

따라하기 쉬움

따를 수있는 다양한 식단이 있습니다. 몇 주 동안 지속되는 것들이 있고 몇 달 동안 지속되는 것들이 있습니다. 이러한 식단을 고수하는 것은 매우 어렵습니다. 주로 이러한 식단에는 모든 좋은 음식을 줄이는 것이 포함되기 때문입니다. 이제이 모든 멋진 다이어트 계획을 따르려고 시도했지만 실패 했으므로이 계획을 시도해보십시오. 일주일 내내 규칙적인 식사를하고 단 하루 만 훈육을 유지할 수 있습니다. 그렇긴해도 주중에 먹는 음식을 계속 지켜 보는 것이 중요합니다.

자유 다이어트

당신이 원할 때 선택할 수 있기 때문에 우리는 그것을 자유 다이어트라고 부릅니다. 일주일 내내 걱정하지 않고 정상적으로 먹을 수 있습니다. 그러나 음식 섭취가 건강할수록 체중 감량 결과가 더 긍정적입니다. 또한 정기적으로 식사를하면 약해지고 무기력해질 가능성이 적습니다. 이것은 적절한 운동 루틴을 고수하는 데 도움이됩니다. 따라서 하루 동안 칼로리를 초과했다고 느끼는 날, 균형을 맞추기 위해 다음 날 금식을하십시오.

일주일에 한 번 금식하는이 방법은 자신을 해독하는 좋은 방법이며 따라하기가 매우 쉽습니다. 그러나 물 섭취량이 필요한 수준으로 떨어지지 않도록하십시오. 또한 일주일에 한 번 금식한다고해서 나머지 날에는 좋아하는 것을 자유롭게 먹을 수 없다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 즉각적인 결과를 보여주지는 못하지만 건강에 장기적인 영향을 미칠 것입니다. 그러니 장수하고 건강한 삶을 살기 위해 무엇을 먹고 어떻게 먹는지 지켜보십시오.

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