프로 보디 빌더를 우상화하지만 훈련이나 다이어트를 모방하지 마십시오
대부분의 젊은 남자들은 이기고있는 유명한 보디 빌더를보고 피트니스의 세계로 들어갑니다. 일부는 셔츠를 벗고 청중을 휩쓸었던 영화 배우를 우러러 봅니다. 자, 이러한 성격으로부터 동기를 끌어내는 데 잘못된 것은 없지만 문제가 있고 꽤 큰 문제입니다.
문제는 그대로 복사하려고합니다.
사람들은 영양에 대한 조언을 얻기 위해이 유명한 인물들을 따르기 시작하는데, 이는 가장 멍청한 일입니다. 그것보다 더 나쁜게 뭔지 알아? 이 보디 빌더에게 다이어트 계획을 지불하십시오!
대부분의 남성이 이해하지 못하는 것은
1. 그들은 프로 보디 빌더가 가진 유전 적 재능을 가지고 있지 않습니다.
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두. 그들은 프로 보디 빌더처럼 몇 시간 동안 운동을하지도 못합니다.
삼. 그들은 스테로이드를 사용하지 않으며 사용하더라도 프로 보디 빌더가 주사하는 복용량 근처에는 없습니다.
이 모든 것, 특히 스테로이드는 이러한 보디 빌더들이 적어도 몇 년 동안 미친 양의 음식으로 도망 가도록 도와줍니다. 반면에 일반 체육관 쥐는 일주일 동안 도망 치지 않습니다. 이러한 근육 증가 다이어트를 시도하고 따르면 뚱뚱해지고 건강이 해칠 것입니다. 이 다이어트를 계속하면 근육량을 감당할 수있는 능력이 장기간 불필요한 칼로리 과잉 상태로 인해 심각하게 손상되는 동화 저항과 같은 문제가 발생하기 시작할 것입니다.
엄청난 양의 계산되지 않은 음식이하는 일
인슐린 저항성을 시작하고 렙틴 저항성을 갖게되며, 본격적으로 움직일 때 근육을 아무리 열심히해도 펌프를 잃기 시작하는 풍선처럼 당신을 날려 버립니다. 힘이 급격히 감소하고 염증이 높으며 성욕이 낮아지기 시작합니다. 위에서 언급 한 조건으로 인해 체지방 수치를 낮추는 것도 매우 어려워집니다.
이것이 프로 보디 빌더와 같은 식단을 따르는 것이 같은 양의 외인성 지원을 사용하지 않고 그들이있는 방식으로 훈련하지 않는 경우 매우 나쁜 생각 인 이유입니다.
문제에 대한 비용을 지불하지 마십시오
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슬픈 현실은 많은 사람들이 이러한 보디 빌더와 인터넷 '경연 대회 준비'전문가들로부터 다이어트 계획을 구입하고 체격을 엉망으로 만든 후 후회하게된다는 것입니다. 재미있는 점은 이러한 전문가가 이러한 다이어트가 실제로 사용자 정의되었다고 주장하고 다이어트 템플릿을 만들고 사람의 세부 사항에 가장 가까운 것을 이메일로 보낸다는 것입니다. 개인의 필요와 선호도에 맞게 맞춤화되지도 않았습니다!
어떻게해야합니까?
영양에 대한 조언과 더 중요한 보충제에 관해서는 프로 보디 빌더의 말을 절대 받아들이지 마십시오. 이 사람들은 영양사가 아니라 운동 선수입니다. 영양은 그들의 전문 분야가 아니며 그가 전문가가 아닌 분야에 대해 남자의 조언을 결코 받아들이지 않을 것입니다. 보충제 산업의 붐과 마찬가지로 보충제에 관해서는 더 나빠집니다 .6 팩 복근을 가진 절반의 재치있는 바보는 이제 후원하는 운동 선수이며 후원받은 운동 선수의 정직한 조언을 기대하는 것은 아주 간단하고 어리 석습니다.
동기 부여를 위해 그들을 따르는 것은 훌륭하고 좋지만, 당신이 보디 빌더들로부터 사들인 계획은 그들의 Gurus가 그들에게 준 계획이고 그들이 수년간 맹목적으로 따라온 그들의 계획이라는 것을 기억해야합니다. 이것들은 당신의 필요 나 선호도에 맞지 않으며 과학적으로 건전하지도 않습니다.
어떤 식습관이 자신에게 가장 적합한 지 알아 내기 위해서는 많은 시행 착오가 필요합니다. 당신이 할 수있는 가장 멍청한 일이 될 때까지 매 3 시간마다 부드러운 닭 가슴살과 쌀로 얼굴을 채우는 식단을 무심코 따르십시오. 실제로 근육을 효과적으로 만들기 위해서는 유지 관리보다 약 200-300 칼로리의 잉여 만 필요합니다.
나를 믿지 않습니까?
그런 다음 붙여 넣은 템플릿에 대해 다른 사람에게 계속 지불하고 얼마나 걸리는지 확인하십시오. 무지는 비싸다.
Nav Dhillon은 체중 감량에서 보디 빌딩 쇼 경쟁에 이르기까지 피트니스 목표를 가진 사람들을 돕는 온라인 피트니스 회사 인 GetSetGo Fitness의 온라인 코치입니다. 그는 일반적으로 몸매를 갖추려는 사람들부터 국가 수준의 보디 빌딩 및 체격 운동 선수에 이르기까지 모든 형태의 삶의 개인을 코치했습니다. Nav는 nav.dhillon@getsetgo.fitness 또는 인스 타 그램 피트니스 목표에 대한 전문적인 도움을 찾고 있다면 처리하십시오.
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