유청 단백질이 신장 결석을 유발합니까 아니면 단지 Bro-Science입니까? 여기에 답이 있습니다
모든 리프터는 '유청 단백질이 신장 결석을 일으킨다'라는 말을 접했습니다. 이것이 사실입니까, 아니면 단지 형제 과학입니까? 우선 유청 단백질이 무엇인지 이해해야합니다. 유청 단백질은 모든 필수 아미노산과 함께 70-90 %의 단백질을 포함하고 있기 때문에 과학자에 의해 1 급 단백질로 분류됩니다. 이들은 단백질 합성을 자극합니다. 그들은 정상적인 단백질처럼 작동하지만 더 효과적이고 가속화 된 방식으로 작동합니다.
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Bro-Science 1 : 유청 단백질이 신장 결석을 유발합니다
논리적으로 말하자면, 유청 단백질이 신장 결석의 원인이라면, 돌 치료 센터에는 보디 빌더 인 환자가 유입 될 것입니다. 정확히 그렇지 않습니다. 논리는 간단합니다. 이미 건강에 좋지 않은 신장이있는 경우 대부분의 사람들이 인식하지 못하는 부분이 있습니다.이 경우 과도한 단백질이 해를 끼칠 수 있습니다. 이것이 보충제 브랜드가 사용자에게 무엇이든 먹기 전에 의사와 상담하도록 요청하는 이유입니다. 따라서 기본적으로 문제를 일으키는 것은 기존의 문제이지 보충제가 아닙니다!
우리 몸은 거시 및 미량 영양소를 식별 할 수있을만큼 똑똑합니다. 단백질은 보충제이든 식품이든 동일한 방식으로 처리됩니다. 사실 우리 몸은 다른 어떤 다량 영양소보다 단백질이 더 많이 필요합니다. 신진 대사 조절, 신체 시스템 지원, 면역 체계 강화 및 혈액 세포 형성을 돕습니다. 정기적으로 운동을한다면 손상된 조직을 복구하고 근육량을 유지하기 위해 추가 단백질이 필요합니다. 유청 단백질을 보충하면 단백질 결핍을 은폐하는 데 도움이 될뿐만 아니라 운동 후 즉각적인 단백질 요구 사항도 충족됩니다.
Bro-Science 2 : 유청 단백질이 요산을 높입니다
이제 이것은 대부분의 두뇌를 지배하는 또 다른 오해입니다. 이것은 단백질의 최종 생성물이 요산 수준을 결정하는 요소라는 사실입니다. 그러나 유청 단백질이 요산을 증가 시킨다는 구체적인 증거는 없습니다. 요산 과잉의 경우 피해야 할 유일한 단백질 공급원은 요산 생성을 유발하는 화합물 인 퓨린을 함유하고있는 붉은 고기와 잎이 많은 채소입니다.
따라서 형제 과학은 오해로 이어지기 때문에 실제 과학을 따르고 현명하게 훈련하십시오.
좋은 훈련 하루 되세요!
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Rachit Dua는 일반 및 특수 인구 (의학적 문제가있는 사람, 노인, 임산부 및 어린이)를위한 고급 K11 인증 피트니스 코치이자 인증 된 스포츠 영양사입니다. 그와 연락 할 수 있습니다. 여기 .
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