일과 삶의 균형

불안을 거의 65 %까지 줄이는 데 도움이되는 10 곡

오늘날, 삶은 너무 빨리 움직여서 삶에서 스트레스를 제거하는 것이 불가능합니다. 밀레 니얼 세대의 이러한 지속적인 스트레스는 궁극적으로 심장병, 비만, 우울증, 위장 문제, 천식 등의 사례를 증가시키고 있습니다. ㅏ 최근 논문 하버드 대학과 스탠포드는 ​​직장 스트레스만으로 인한 건강 문제가 당뇨병, 알츠하이머 또는 인플루엔자보다 더 많은 사망을 초래한다는 사실을 발견했습니다.



불안감을 줄이는 데 도움이되는 노래

글쎄요, 성공한 사람들이 책을 읽고, 명상하고, 긍정적으로 생각하는 것과 같은 스트레스를 다루는 데 도움이되는 많은 습관이 있지만이 모든 것에는 많은 노력이 필요합니다. 음악이 긴장을 푸는 데 도움이된다고 말하면 새로운 것은 아니지만 Neuroscience가 제안하는 노래 목록을 제공하면 불안감을 최대 65 %까지 줄일 수 있습니다.





불안감을 줄이는 데 도움이되는 노래

Mindlab International의 David Lewis-Hodgson 박사는이 연구를 수행했으며 참가자들은 센서에 연결되어있는 동안 어려운 퍼즐을 최대한 빨리 풀도록 요청 받았습니다. 퍼즐은 일정 수준의 스트레스를 유발했으며 참가자들은 다른 노래를 들었고 연구원들은 심장 박동수, 혈압 및 호흡률을 포함한 생리적 상태뿐만 아니라 뇌 활동을 측정했습니다.



'무중력'노래가 1 위를 차지했습니다. 약간의 스트레스를 받고 있다고 느낄 때들을 수있는 노래 목록입니다.

1. '무중력', Marconi Union

2. Airstream의 'Electra'

3. DJ Shah의 'Mellomaniac (Chill Out Mix)'

4. Enya의 'Watermark'

5. Coldplay의 'Strawberry Swing'

6. '제발 가지마', 바르셀로나

7. '순수한 해안', 모든 성도들

8. 'Someone Like You,'by Adele

9. 모차르트의 'Canzonetta Sull'aria'

10. Rue du Soleil의 'We Can Fly'

잠자리에 들기 직전에 숙면을 취하기 위해들을 수도 있습니다.

너는 그것에 대해 어떻게 생각해?

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